Var man köper dagligvaror i Asunción, Paraguay

En utlännings överlevnadsguide för snabbköp

I den här artikeln kommer jag att berätta vilka stormarknader du kan gå till för att fylla på ditt skafferi om du är i Asunción. Paraguay är ett frihetsland, och jag älskar frihet. Men som de säger med frihet kommer ansvar. Och i det här fallet är ansvaret att faktiskt titta på etiketterna. Du kan få de hälsosammaste sakerna här för NADA, Zilch, men du kan också få en hel del skit. Så titta på etiketten och hitta de produkter som passar dig.

Jag skulle gärna vilja säga att vi är som växter som bara lever på solljus, vatten och fotosyntes, och även om det är viktigt att sola är jag rädd att så inte är fallet. 😅

Och om du kommer från utlandet... SPOILER: allt är billigt! Ekonomisk frihet kommer med låga priser. Välkommen till den här delen av världen, där mat är så viktigt att även om det blir bråk i familjen så räcker det med att någon säger "nu äter vi!" för att alla ska kunna sätta sig ner utan att bråka. För inget gräl är värt mer än en god hemlagad måltid.

Så låt oss sätta igång!

🛒 SuperSeis

Detta är en av de mest välkända stormarknaderna i Asunción, med många filialer i hela staden (Recoleta, Villa Morra, Ycuá Satí, Mburucuyá, etc.). Vissa butiker är större än andra, men alla har det nödvändigaste. Observera: Alla har inte öppet dygnet runt, så om du blir sugen vid midnatt får du vänta. Men bryt inte din diet!

Ett plus: om du inte känner för att laga mat, oroa dig inte, det finns mat som är färdig att ta med. Från hela luncher till desserter. Bokstavligen, du behöver bara välja och de kommer till och med att värma upp det åt dig.

Det finns också en minisektion för hushållsartiklar och lite kläder (när jag säger mini menar jag som en gång). Och som om det vore något alldeles extra att hitta mat utan tillsatser och saker som egentligen inte är mat, så finns det naturligtvis en hälsosam avdelning, som du ser eftersom den är tydligt markerad med grönt överallt.

🧰 Luisito Hypermarket

Luisito är en blandning mellan en stormarknad och en bazaar. Du går dit för att köpa kött och går därifrån med strumpor, schampo, en ficklampa och vem vet vad mer. Här finns allt: järnvaror, kläder, hushållsartiklar, husdjurstillbehör ... och mat, förstås. Det är också ett av de ställen där du köper något du inte ens visste att du behövde... eller hittar den perfekta kopian av en dyrare produkt. Det är inte öppet dygnet runt, det stänger kl. 21.00, och det finns två i Asunción: ett vid Hippodromen och ett i San Vicente. Det finns alltid kampanjer, så det är värt att stanna till, även om det bara är för att titta.

Köttavdelningen är bra - den är lika bra som i kvarterets slakteri - och du kan hitta allt från kyckling till en fin rumpstek. När det gäller kläder är mycket av det tillverkat av material som polyester, nylon eller viskos, men märkligt nog är underkläderna vanligtvis 95% bomull. Om du kommer med kläder som inte tål den paraguayanska värmen, kan du här hitta något anständigt, trevligt och billigt. Och om din budget är snäv är det här platsen för dig. Samma produkt, olika märken, och vissa kostar hälften så mycket. Ett exempel: Maizena majsstärkelse för 6 000 PYG och ett annat märke för 3 000 PYG.

🏪 [Biggie] (https://biggie.com.py/ )

Det här är förmodligen det första du ser när du anländer till Asunción. Det finns en i nästan varje hörn, med stora, medelstora och expressversioner ... och de är alla öppna 24/7. Om du har bråttom att hitta något till en romantisk middag och kvällen blir mer intressant än väntat kan du slappna av: det finns nästan alltid en Biggie Farma bredvid.

De har inget eget charkuteri (åtminstone inte de jag har besökt) och är mindre än SuperSeis eller Luisito, men de har allt det grundläggande. Proffstips: de hemlagade brownies är fantastiska, ingredienser 10/10. Om du går in på en Biggie och inte provar dem ... missar du något.

Även om stället kan verka "blygsamt", se upp: Biggie anses vara en av de dyraste stormarknaderna i Asunción. Om du tjänar euro eller dollar är det naturligtvis fortfarande mycket överkomligt, men lokalt känner du nypan. Trots det, på grund av dess bekvämlighet och timmar, räddar det mer än en person.

🛍️ Real Villa Morra

Det ligger nära Villa Morra Shopping Mall - eller snarare Mariscal Shopping Mall - och så vitt jag vet är det det enda i Asunción (även om jag inte kan svära på att det inte finns andra där ute). Vad jag kan försäkra dig om är att det inte är öppet dygnet runt och att det stänger kl. 22.00.

Det är ett stort snabbköp, med kundvagnar som syns från utsidan och tillräckligt med utrymme för att handla utan att stöta på folk. Om du har en ryggsäck eller väska måste du lämna den i skåpen. Här finns allt från en minibasar (perfekt för att köpa de där småsakerna som man alltid glömmer) till en liten restaurangavdelning för en snabb bit mat. Inte lika varierat som SuperSeis, men det gör jobbet.

Är du sugen på en fritös? De säljer sådana också. För cirka 550 000 PYG (~61 EUR) kan du ta med dig en hem. Delikatessbutikerna, slaktarna och bagerierna är välfyllda. Du kan köpa bröd "i bulk" och vin- och spritavdelningen är så väldesignad att det är ett nöje att titta på. Min favorit, om jag ska vara ärlig.

Nyckelfakta: Utanför finns det nästan alltid folk som säljer frukt - jordgubbar, bananer, vindruvor, apelsiner - till bättre priser än inne i snabbköpet. I allmänhet har snabbköpet ett bra utbud, många erbjudanden och priserna är ganska rimliga.

🍷 Casa Rica

Detta är en av de finaste stormarknaderna i Asunción. För att ge dig en idé sa någon på X (Twitter): "När en argentinare går in i Casa Rica för första gången, kommer de att känna sig som en nordkorean som anländer till Seoul?" Hur som helst ... internet är internet. Men ja, platsen är imponerande.

Allt är välorganiserat, rent, rymligt, med trevliga gångar. Och det bästa av allt? Det har sitt eget café på andra våningen. Där kan du ta en kaffe (inte min favorit, för att vara ärlig) eller äta något mer utarbetat, som en chorizobiffmedaljong.

Det ligger i stadsdelen Laureles, på España och Molas López. Om du befinner dig i Recoleta ligger den närmaste restaurangen cirka 10 minuters bilresa eller 27 minuters promenad bort (den i Laureles). Det har parkering, så om du kör bil är allt klart.

Casa Rica är för dig om:

1. Du bryr dig mer om kvalitet än pris
2. Du har en bil eller har inget emot att beställa en Uber
3. Du bor i närheten
4. Eller så vill du bara unna dig något Det är inte det billigaste, men för en gourmetbehandling är det värt vartenda öre.

De VS

Produkt	SuperSeis (PYG / EUR)	Biggie (PYG / EUR)	Real Villa Morra (PYG / EUR)	Hipermercado Luisito (PYG / EUR)	Casa Rica (PYG / EUR)
Bacon (1kg)	₲ 95k / €10,6	₲ 89k / €10	₲ 79k / €8,7	₲ 61k / €6,8	₲ 97k / €11
Nötkött, rund (1 kg)	₲ 60k / 6,6 €	₲ 60k / 7 €	₲ 59k / 6,5 €	₲ 55k / 6,1 €	₲ 68k / 7,5
Ägg (30)	₲ 30k - ₲ 50k / €3,3-€5,5	₲ 30k - ₲ 36k / €3-€4	₲ 34k - ₲ 45k / €3.8-€5,0	₲ 30k - ₲ 33k / €3,3-€3,6	₲ 36k - ₲ 45k / €4-€5
Laktosfri mjölk (1L)	₲ 9k / €1	₲ 9k / €1	₲ 9k / €1	₲ 8k / €0,9	₲ 8k / €1
Päron (1 kg)	₲ 14k / 1,5 €	₲ 11k / 1,3 €	₲ 12k / 1,3 €	₲ 12k / 1,3 €	₲ 14k / 1,6 €
Tahiti lime (1kg)	₲ 10k / €1,1	₲ 8k / €0,8	₲ 8k / €0,9	₲ 7k / €0,8	₲ 11k / €1,3
Ris (1 kg)	₲ 7k- ₲ 17k / €0,8-€1,8	₲ 5k - ₲ 27k / €0,6-€3	₲ 6k - ₲ 27k / €0.6-€3	₲ 7k- ₲17k / €0,8-€2	₲ 10k - ₲ 27k / €1,5-€3,4
Gult majsmjöl (P.A.N)	₲ 19k / €2,2	₲ 17k / €2,2	₲ 19k / €2	Hittades inte	₲ 25k / €3
Solrosolja (1500ml)	₲ 40k / €4.4	₲ 40k / €4.4	₲ 27k / €3	₲ 27k / €3	₲ 40k / €4.5
Olivolja (250ml)	₲ 35k / €4	₲ 33k / €3,7	₲ 51k / €5,7	₲ 34k / €3,7	₲ 45k / €5
Jordnötssmör 230 g (Nuts&Fit)	₲ 21 k / 2,5 €	₲ 21 k / 2,5 €	₲ 216 k / 2,5 €	₲ 19 k (Dul-Crear) / 2,2 €	₲ 21 k / 2,4 €
Fint Himalayasalt 250g	₲ 9k / €1	₲ 9k / €1	₲ 20k (500g) / €2,2	Grovt havssalt (250g): ₲ 4k / €0,5	₲ 26k (500g) / €3

---

🍋 Bonus: Frukt (och billigare!)

Om du kommer från ett land där en mango kostar 4 eller 5 euro kommer du att gråta av lycka här. Jag rekommenderar att du köper frukt på Mercado 4 (jag pratade om detta i en annan artikel - klicka här), där det finns mer variation och lägre priser. Du kan också köpa den från gatuförsäljare; den är vanligtvis fräschare och mycket billigare än i snabbköpet.

📌 Tänk på

Alla priser som nämns är från och med juli 2025. Och som det är överallt kan samma produkt ha olika märken med olika priser. Så det är upp till dig om du tar det första du ser eller om du tar dig tid att kontrollera vad du köper. Dessutom kan priserna variera något beroende på vilka kampanjer som finns tillgängliga på varje stormarknad.

🧾 Sammanfattningsvis ...

KÖPA GROCKERIER I ASUNCIÓN är varken svårt eller dyrt (om du inte vill att det ska vara det).

Det finns något för alla smaker och budgetar: från det mest eleganta Casa Rica till Biggie på hörnet som räddar dig klockan 3 på natten med laktosfri mjölk och magiska brownies (och nej, det är inte på grund av vår vän Juana 😅).

Och även om jag kanske saknar andra stormarknader som också är värda ett besök - oroa dig inte, jag kommer att lägga till dem i framtida artiklar. För tillfället hoppas jag att den här guiden ger dig en bra första karta för att hitta rätt, spara pengar och äta bra. Med tiden kommer du säkert att hitta dina favoritbutiker, dina pålitliga varumärken och till och med den handlare som hälsar på dig med namn.

Om den här artikeln var till hjälp, spara den eller dela den med någon som precis har flyttat hit och inte ens vet var pastagången är än. För vi är här för att äta gott ... och dela med oss av informationen 😉🍽️