Waar koop ik boodschappen in Asunción, Paraguay?

De overlevingsgids voor supermarkten voor buitenlanders

In dit artikel vertel ik je naar welke supermarkten je kunt gaan om je voorraad aan te vullen als je in Asunción bent. Paraguay is een vrijheidsland en ik hou van vrijheid. Maar zoals ze zeggen, vrijheid brengt verantwoordelijkheid met zich mee. En in dit geval is het de verantwoordelijkheid om naar de etiketten te kijken. Je kunt hier de gezondste dingen krijgen voor NADA, Zilch, maar je kunt ook een heleboel troep krijgen. Dus kijk naar het etiket en zoek de producten die bij je passen.

Ik zou je graag vertellen dat we net planten zijn die alleen leven van zonlicht en water en fotosynthese, en hoewel zonnebaden belangrijk is, ben ik bang dat dat niet het geval is. 😅

En als je uit het buitenland komt... SPOILER: alles is goedkoop! Economische vrijheid gaat gepaard met lage prijzen. Welkom in dit deel van de wereld, waar eten zo belangrijk is dat zelfs bij een familieruzie iemand alleen maar hoeft te zeggen "laten we eten!" om iedereen zonder ruzie te laten zitten. Want geen ruzie is meer waard dan een goede zelfgekookte maaltijd.

Dus laten we beginnen!

🛒 SuperSeis

Dit is een van de bekendste supermarkten in Asunción, met veel filialen in de hele stad (Recoleta, Villa Morra, Ycuá Satí, Mburucuyá, enz.). Sommige winkels zijn groter dan andere, maar ze hebben allemaal de basisproducten. Let op: ze zijn niet allemaal 24/7 open, dus als je om middernacht trek krijgt, zul je moeten wachten. Maar breek je dieet niet!

Een pluspunt: als je geen zin hebt om te koken, geen zorgen, er is kant-en-klaar eten. Van volledige lunches tot desserts. Je hoeft alleen maar te kiezen en ze warmen het zelfs voor je op.

Er is ook een minisectie voor huishoudelijke artikelen en wat kleding (als ik mini zeg, bedoel ik een gangpad). En alsof het iets bijzonders is om voedsel te vinden zonder toevoegingen en dingen die niet echt voedsel zijn, is er natuurlijk een gezonde afdeling, die je ziet omdat het overal duidelijk met groen is aangegeven.

🧰 Luisito Hypermarkt

Luisito is een mix tussen een supermarkt en een bazaar. Je gaat voor vlees en gaat weg met sokken, shampoo, een zaklamp en wie weet wat nog meer. Je vindt er alles: ijzerwaren, kleding, huishoudelijke artikelen, dierenbenodigdheden... en natuurlijk eten. Het is ook zo'n plek waar je iets koopt waarvan je niet eens wist dat je het nodig had... of het perfecte duplicaat vindt van een duurder product. Het is niet 24/7 open, het sluit om 21.00 uur, en er zijn er twee in Asunción: een bij het Hippodrome en een in San Vicente. Er zijn altijd promoties, dus het is de moeite waard om even langs te gaan, al is het maar om te snuffelen.

De vleesafdeling is goed - net zo goed als een slagerij in de buurt - en je kunt er van alles vinden, van kip tot een lekkere biefstuk. Veel van de kleding is gemaakt van materialen als polyester, nylon of viscose, maar vreemd genoeg is het ondergoed meestal voor 95% van katoen. Als je kleding meeneemt die niet bestand is tegen de Paraguayaanse hitte, kun je hier iets fatsoenlijks, leuks en goedkoops vinden. En als je een krap budget hebt, is dit de plek voor jou. Hetzelfde product, verschillende merken, en sommige kosten de helft. Voorbeeld: Maizena maïzena voor 6.000 PYG en een ander merk voor 3.000 PYG.

🏪 Biggie

Dit is waarschijnlijk het eerste wat je ziet als je aankomt in Asunción. Er zit er een op bijna elke hoek, met grote, middelgrote en snelle versies... en ze zijn allemaal 24/7 open. Als je haast hebt om iets te vinden voor een romantisch diner en de avond wordt interessanter dan verwacht, ontspan je dan: er zit bijna altijd een Biggie Farma naast.

Het heeft geen eigen slagerij (tenminste de slagerijen die ik heb bezocht) en het is kleiner dan SuperSeis of Luisito, maar het heeft alle basisbenodigdheden. Pro tip: de zelfgemaakte brownies zijn geweldig, ingrediënten 10/10. Als je naar een Biggie gaat en ze niet probeert... dan mis je wat.

Nu, hoewel de plek misschien "bescheiden" lijkt, pas op: Biggie wordt beschouwd als een van de duurste supermarkten in Asunción. Natuurlijk, als je euro's of dollars verdient, is het nog steeds heel betaalbaar, maar lokaal voel je de kneep. Maar toch, vanwege het gemak en de uren, scheelt het meer dan één persoon.

🛍️ Real Villa Morra

Het ligt vlakbij het winkelcentrum Villa Morra Shopping Mall, of beter gezegd, het winkelcentrum Mariscal, en voor zover ik weet is het de enige in Asunción (hoewel ik niet kan zweren dat er geen andere zijn). Wat ik je wel kan verzekeren is dat het niet 24/7 open is en om 22.00 uur sluit.

Het is een grote supermarkt, met winkelwagentjes die van buitenaf zichtbaar zijn en genoeg ruimte om te winkelen zonder mensen tegen te komen. Als je een rugzak of tas hebt, moet je die in de kluisjes achterlaten. Er is van alles, van een mini-bazaar (perfect om die kleine dingen te kopen die je altijd vergeet) tot een klein restaurantgedeelte voor een snelle hap. Niet zo gevarieerd als SuperSeis, maar het voldoet.

Zin in een airfryer? Die verkopen ze ook. Voor ongeveer 550.000 PYG (~61 EUR) kun je er een mee naar huis nemen. De delicatessenafdeling, slagerij en bakkerij zijn goed gevuld. Je kunt brood "in bulk" kopen en de wijn- en likeurenafdeling is zo goed ontworpen dat het een plezier is om naar te kijken. Mijn favoriet, om eerlijk te zijn.

**Buiten zijn er bijna altijd mensen die fruit verkopen - aardbeien, bananen, druiven, sinaasappels - tegen betere prijzen dan in de supermarkt. Over het algemeen heeft de supermarkt een goede variëteit, veel aanbiedingen en de prijzen zijn heel redelijk.

🍷 Casa Rica

Dit is een van de chicste supermarkten in Asunción. Om je een idee te geven, iemand op X (Twitter) zei: "Als een Argentijn voor het eerst Casa Rica binnenkomt, voelt hij zich dan als een Noord-Koreaan die in Seoul aankomt?" Maar goed... internet is internet. Maar ja, de plek is indrukwekkend.

Alles is goed georganiseerd, schoon, ruim, met prettige gangpaden. En het beste deel? Het heeft een eigen café op de tweede verdieping. Daar kun je koffie drinken (niet mijn favoriet, om eerlijk te zijn) of iets uitgebreider eten, zoals een medaillon van chorizobiefstuk.

Het is in de Laureles buurt, op España en Molas López. Als je in Recoleta bent, is de dichtstbijzijnde ongeveer 10 minuten rijden of 27 minuten lopen (die in Laureles). Er is parkeergelegenheid, dus als je met de auto bent, ben je helemaal klaar.

Casa Rica is iets voor jou als:

1. Je meer geeft om kwaliteit dan om prijs
2. Je een auto hebt of het niet erg vindt om een Uber te bestellen
3. Je woont in de buurt
4. Of je wilt gewoon jezelf verwennen Het is niet de goedkoopste, maar voor een gastronomische traktatie is het elke cent waard.

De VS

| Product: SuperSeis (PYG / EUR) Biggie (PYG / EUR) Real Villa Morra (PYG / EUR) Hipermercado Luisito (PYG / EUR) Casa Rica (PYG / EUR) |------------------------------------|----------------------------------|----------------------------------|--------------------------------------|-------------------------------------------|----------------------------------| | Bacon (1kg) 95k / €10,6 89k / €10 79k / €8,7 61k / €6,8 97k / €11 | Rundvlees rond (1kg) ₲ 60k / €6,6 | ₲ 60k / €7 | ₲ 59k / €6,5 | ₲ 55k / €6,1 | ₲ 68k / €7,5 | | Eieren (30) ₲ 30k - ₲ 50k / €3,3-€5,5 | ₲ 30k - ₲ 36k / €3-€4 | ₲ 34k - ₲ 45k / €3.8-€5,0 | ₲ 30k - ₲ 33k / €3,3-€3,6 | ₲ 36k - ₲ 45k / €4-€5 | | Lactosevrije melk (1L) | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 8k / €0,9 | ₲ 8k / €1 | | Peer (1kg) | ₲ 14k / €1,5 | ₲ 11k / €1,3 | ₲ 12k / €1,3 | ₲ 14k / €1,6 | | Tahiti-limoen (1kg) | ₲ 10k / €1,1 | ₲ 8k / €0,8 | ₲ 8k / €0,9 | ₲ 7k / €0,8 | ₲ 11k / €1,3 | | Rijst (1kg) | ₲ 7k- ₲ 17k / €0,8-€1,8 | ₲ 5k - ₲ 27k / €0,6-€3 | ₲ 6k - ₲ 27k / €0.6-€3 | ₲ 7k- ₲17k / €0,8-€2 | ₲ 10k - ₲ 27k / €1,5-€3,4 | | Gele maïsmeel (P.A.N) | ₲ 19k / €2,2 | ₲ 17k / €2,2 | ₲ 19k / €2 | Niet gevonden | ₲ 25k / €3 | | Zonnebloemolie (1500ml) ₲ 40k / €4,4 | ₲ 40k / €4,4 | ₲ 27k / €3 | ₲ 27k / €3 | ₲ 40k / €4,5 | | Olijfolie (250 ml) ₲ 35k / €4 ₲ 33k / €3,7 ₲ 51k / €5,7 ₲ 34k / €3,7 ₲ 45k / €5 | Pindakaas 230g (Nuts&Fit) | ₲ 21k / €2.5 | ₲ 21k / €2.5 | ₲ 216k / €2.5 | ₲ 19k (Dul-Crear) / €2.2 | ₲ 21k / €2.4 | | Fijn Himalayazout 250g | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 20k (500g) / €2,2 | Grof zeezout (250g): ₲ 4k / €0,5 | ₲ 26k (500g) / €3 |

---

Bonus: Fruit (en goedkoper!)

Als je uit een land komt waar een mango 4 of 5 euro kost, zul je hier huilen van geluk. Ik raad aan om fruit te kopen bij Mercado 4 (ik heb het hier al over gehad in een ander artikel-klik hier), waar er meer variatie is en lagere prijzen. Je kunt het ook kopen bij straatverkopers; het is meestal verser en veel goedkoper dan in de supermarkt.

📌 Houd in gedachten

Alle vermelde prijzen gelden vanaf juli 2025. En zoals overal het geval is, kan hetzelfde product verschillende merken hebben met verschillende prijzen. Het is dus aan jou of je het eerste grijpt dat je ziet of dat je de tijd neemt om te controleren wat je koopt. Bovendien kunnen de prijzen licht variëren, afhankelijk van de promoties in elke supermarkt.

Samengevat...

KOPEN IN ASUNCIÓN is niet moeilijk en niet duur (tenzij je dat wilt).

Er is iets voor elke smaak en elk budget: van het meest elegante Casa Rica tot de Biggie op de hoek die je om 3 uur 's nachts redt met lactosevrije melk en magische brownies (en nee, dat komt niet door onze vriendin Juana 😅).

En hoewel ik misschien andere supermarkten mis die ook de moeite waard zijn om te bezoeken - maak je geen zorgen, ik zal ze in toekomstige artikelen toevoegen. Voor nu hoop ik dat deze gids je een goede eerste wegwijzer geeft om je weg te vinden, geld te besparen en lekker te eten. Na verloop van tijd zul je zeker je favoriete winkels, vertrouwde merken en zelfs de kruidenier vinden die je bij naam begroet.

Als dit artikel nuttig was, sla het dan op of deel het met iemand die hier net is komen wonen en nog niet eens weet waar het pastapad is. Omdat we hier zijn om goed te eten... en de info te delen 😉 🍽️