Hvor du kan kjøpe dagligvarer i Asunción, Paraguay

En overlevelsesguide for utlendinger i supermarkedet

I denne artikkelen skal jeg fortelle deg hvilke supermarkeder du kan gå til for å fylle opp spiskammeret ditt hvis du er i Asunción. Paraguay er et land med frihet, og jeg elsker frihet. Men som de sier, med frihet kommer ansvar. Og i dette tilfellet er ansvaret å faktisk se på etikettene. Du kan få de sunneste tingene her for NADA, Zilch, men du kan også få mye dritt. Så se på etiketten og finn de produktene som passer deg.

Jeg skulle gjerne fortalt deg at vi er som planter som bare lever av sollys og vann og fotosyntese, og selv om soling er viktig, er jeg redd det ikke er tilfelle. 😅

Og hvis du kommer fra utlandet... SPOILER: alt er billig! Økonomisk frihet kommer med lave priser. Velkommen til denne delen av verden, der mat er så viktig at selv om familien krangler, er det nok at noen sier "nå spiser vi!" for at alle skal sette seg ned uten å krangle. For ingen krangel er mer verdt enn et godt hjemmelaget måltid.

Så la oss sette i gang!

🛒 SuperSeis

Dette er et av de mest kjente supermarkedene i Asunción, med mange filialer rundt om i byen (Recoleta, Villa Morra, Ycuá Satí, Mburucuyá osv.). Noen butikker er større enn andre, men alle har det mest grunnleggende. Merk: Ikke alle har døgnåpent, så hvis du får lyst på noe ved midnatt, må du vente. Men ikke bryt slankekuren din!

Et pluss: Hvis du ikke har lyst til å lage mat, er det ingen grunn til bekymring, det finnes mat som er klar til å ta med. Fra komplette lunsjer til desserter. Du trenger bare å velge, så varmer de til og med opp maten for deg.

Det er også en miniseksjon for husholdningsartikler og noen klær (når jeg sier mini, mener jeg en hel midtgang). Og som om det skulle være noe ekstraordinært å finne mat uten tilsetningsstoffer og ting som egentlig ikke er mat, er det selvfølgelig en sunn avdeling, som du ser fordi den er tydelig merket med grønt overalt.

🧰 Luisito Hypermarket

Luisito er en blanding mellom et supermarked og en basar. Du går dit for å kjøpe kjøtt, men ender opp med sokker, sjampo, lommelykter og hvem vet hva mer. Her finnes alt: jernvarer, klær, husholdningsartikler, dyreutstyr ... og mat, selvfølgelig. Det er også et av de stedene der du kan kjøpe noe du ikke engang visste at du trengte ... eller finne den perfekte kopien av et dyrere produkt. Den er ikke døgnåpen, den stenger klokken 21.00, og det finnes to i Asunción: én ved Hippodromen og én i San Vicente. Det er alltid kampanjer, så det er verdt å stikke innom, selv om det bare er for å kikke.

Kjøttavdelingen er bra - den er like bra som en slakterbutikk i nabolaget - og du kan finne alt fra kylling til en god rumpesteak. Når det gjelder klær, er mye av det laget av materialer som polyester, nylon eller viskose, men merkelig nok består undertøyet vanligvis av 95 % bomull. Hvis du kommer med klær som ikke tåler den paraguayanske varmen, kan du finne noe anstendig, fint og billig her. Og hvis budsjettet ditt er stramt, er dette stedet for deg. Samme produkt, forskjellige merker, og noen koster halvparten så mye. Et eksempel: Maizena maisstivelse til 6 000 PYG og et annet merke til 3 000 PYG.

🏪 Biggie

Dette er sannsynligvis det første du ser når du ankommer Asunción. Det finnes en på nesten hvert hjørne, med store, mellomstore og ekspressversjoner ... og de er alle åpne 24/7. Hvis du har det travelt med å finne noe til en romantisk middag og kvelden blir mer interessant enn forventet, kan du slappe av: det er nesten alltid en Biggie Farma ved siden av.

Den har ikke egen slakter (i hvert fall ikke de jeg har besøkt), og den er mindre enn SuperSeis eller Luisito, men den har alt det grunnleggende. Profftips: De hjemmelagde browniesene er fantastiske, ingredienser 10/10. Hvis du går inn på en Biggie og ikke prøver dem ... går du glipp av noe.

Selv om stedet kan virke "beskjedent", må du passe deg: Biggie regnes som et av de dyreste supermarkedene i Asunción. Hvis du tjener euro eller dollar, er det selvfølgelig fortsatt svært rimelig, men lokalt kjenner du at det kniper. På grunn av sin bekvemmelighet og åpningstider sparer det likevel mer enn én person.

🛍️ Real Villa Morra

Den ligger i nærheten av kjøpesenteret Villa Morra - eller rettere sagt Mariscal Shopping Mall - og så vidt jeg vet, er det den eneste i Asunción (selv om jeg ikke kan sverge på at det ikke finnes flere der ute). Det jeg kan forsikre deg om, er at det ikke er åpent døgnet rundt, og at det stenger kl. 22.00.

Det er et stort supermarked, med handlevogner som er synlige fra utsiden og nok plass til å handle uten å støte på folk. Hvis du har ryggsekk eller veske, må du legge den igjen i skapene. Her finnes alt fra en minibasar (perfekt for å kjøpe de små tingene du alltid glemmer) til en liten restaurantavdeling for en rask matbit. Ikke like variert som SuperSeis, men det gjør jobben.

Lyst på en frityrgryte? De selger slike også. For rundt 550 000 PYG (ca. 61 EUR) kan du ta med deg en hjem. Delikatess-, slakter- og bakeriavdelingene er velassorterte. Du kan kjøpe brød "i løsvekt", og vin- og brennevinsavdelingen er så veldesignet at det er en fryd å se på. Min favoritt, for å være ærlig.

Nøkkelfakta: Utenfor er det nesten alltid folk som selger frukt - jordbær, bananer, druer, appelsiner - til bedre priser enn inne i supermarkedet. Generelt har supermarkedet et godt utvalg, mange tilbud, og prisene er ganske rimelige.

🍷 Casa Rica

Dette er et av de flotteste supermarkedene i Asunción. For å gi deg en idé, sa noen på X (Twitter): "Når en argentiner går inn i Casa Rica for første gang, vil de føle seg som en nordkoreaner som kommer til Seoul?" Uansett ... internett er internett. Men ja, stedet er imponerende.

Alt er velorganisert, rent, romslig, med hyggelige ganger. Og det beste av alt? Det har sin egen kafé i andre etasje. Der kan du ta en kaffe (ikke min favoritt, for å være ærlig) eller spise noe mer forseggjort, som en chorizobiffmedaljong.

Den ligger i Laureles-området, på España og Molas López. Hvis du er i Recoleta, er den nærmeste ca. 10 minutters kjøring eller 27 minutters gange unna (den i Laureles). Den har parkering, så hvis du kjører bil, er alt klart.

Casa Rica er noe for deg hvis:

1. Du bryr deg mer om kvalitet enn pris
2. Du har bil eller ikke har noe imot å bestille en Uber
3. Du bor i nærheten
4. Eller du vil bare unne deg noe ekstra Det er ikke det billigste, men for en gourmetopplevelse er det verdt hver eneste krone.

The VS

| Produkt | SuperSeis (PYG / EUR) | Biggie (PYG / EUR) | Real Villa Morra (PYG / EUR) | Hipermercado Luisito (PYG / EUR) | Casa Rica (PYG / EUR) | | | PYG / EUR) |------------------------------------|----------------------------------|----------------------------------|--------------------------------------|-------------------------------------------|----------------------------------| Bacon (1kg) | ₲ 95k / €10.6 | ₲ 89k / €10 | ₲ 79k / €8.7 | ₲ 61k / €6.8 | ₲ 97k / €11 | | | Bacon (1kg) | ₲ 95k / €10.6 | ₲ 89k / €10 Oksekjøtt (1 kg) | ₲ 60k / €6,6 | ₲ 60k / €7 | ₲ 59k / €6,5 | ₲ 55k / €6,1 | ₲ 68k / €7,5 | ₲ 68k / €7,5 | ₲ 68k / €7,5 | Egg (30) | ₲ 30k - ₲ 50k / €3,3-€5,5 | ₲ 30k - ₲ 36k / €3-€4 | ₲ 34k - ₲ 45k / €3.8-€5,0 | ₲ 30k - ₲ 33k / €3,3-€3,6 | ₲ 36k - ₲ 45k / €4-€5 | | Laktosefri melk Laktosefri melk (1L) | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 8k / €0.9 | ₲ 8k / €1 | | Pære (1kg) | ₲ 33k / €3-€3,6 | ₲ 36k - ₲ 45k / €4-€5 Pære (1 kg) | ₲ 14k / €1,5 | ₲ 11k / €1,3 | ₲ 12k / €1,3 | ₲ 12k / €1,3 | ₲ 14k / €1,6 | ₲ 14k / €1,6 | ₲ 14k / €1,6 Tahiti lime (1 kg) | ₲ 10 000 / 1,1 € | ₲ 8 000 / 0,8 € | ₲ 8 000 / 0,9 € | ₲ 7 000 / 0,8 € | ₲ 11 000 / 1,3 € | | Ris (1 kg) | ₲ 12 000 / 1,3 € | ₲ 12 000 / 1,3 € | ₲ 14 000 / 1,6 | Ris (1 kg) | ₲ 7k- ₲ 17k / €0,8-€1,8 | ₲ 5k - ₲ 27k / €0,6-€3 | ₲ 6k - ₲ 27k / €0.6-€3 | ₲ 7k- ₲ 17k / €0,8-€2 | ₲ 10k - ₲ 27k / €1,5-€3,4 | | Gult maismel (P.A.) Gult maismel (P.A.N) | ₲ 19k / €2.2 | ₲ 17k / €2.2 | ₲ 19k / €2 | Ikke funnet | ₲ 25k / €3 | | Solsikkeolje (1500ml) ₲ 10k - ₲ 27k / €1-€3.4 Solsikkeolje (1500 ml) | ₲ 40k / €4,4 | ₲ 40k / €4,4 | ₲ 27k / €3 | ₲ 27k / €3 | ₲ 40k / €4,5 | | Ikke funnet | ₲ 25k / €3 Olivenolje (250 ml) | ₲ 35k / €4 | ₲ 33k / €3.7 | ₲ 51k / €5.7 | ₲ 34k / €3.7 | ₲ 45k / €5 | | | Peanøttsmør 230g (₲ 27k / €3 | ₲ 27k / €3 | ₲ 45k / €5 |) Peanøttsmør 230 g (Nuts&Fit) | ₲ 21k / 2,5 € | ₲ 21k / 2,5 € | ₲ 216k / 2,5 € | ₲ 19k (Dul-Crear) / 2,2 € | ₲ 21k / 2,4 € | | Peanøttsmør 230 g (Nuts&Fit) | ₲ 21k / 2,5 € | ₲ 21k / 2,5 | Fint Himalayasalt 250 g | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 20k (500 g) / €2,2 | Grovt havsalt (250 g): ₲ 4k / 0,5 € | ₲ 26k (500g) / 3 € | ₲ 26k (500g) / 3

---

🍋 Bonus: Frukt (og billigere!)

Hvis du kommer fra et land hvor en mango koster 4 eller 5 euro, vil du gråte av lykke her. Jeg anbefaler å kjøpe frukt på Mercado 4 (jeg snakket om dette i en annen artikkel - klikk her), hvor det er mer variasjon og lavere priser. Du kan også kjøpe det fra gateselgere; det er vanligvis ferskere og mye billigere enn på supermarkedet.

📌 Husk

Alle priser som er nevnt, er per juli 2025. Og som det er overalt, kan det samme produktet ha forskjellige merker med forskjellige priser. Så det er opp til deg om du tar det første du ser, eller om du tar deg tid til å sjekke hva du kjøper. I tillegg kan prisene variere noe avhengig av hvilke kampanjer som er tilgjengelige i hvert supermarked.

🧾 Oppsummert ...

KJØPE GRØNNVARER I ASUNCIÓN er verken vanskelig eller dyrt (med mindre du vil at det skal være det).

Det finnes noe for enhver smak og ethvert budsjett: fra det mest elegante Casa Rica til Biggie på hjørnet som redder deg kl. 3 om natten med laktosefri melk og magiske brownies (og nei, det er ikke på grunn av vår venninne Juana 😅).

Og selv om jeg kanskje mangler andre supermarkeder som også er verdt et besøk - ikke bekymre deg, jeg kommer til å legge dem til i fremtidige artikler. Inntil videre håper jeg at denne guiden gir deg et godt første kart for å finne frem, spare penger og spise godt. Med tiden vil du helt sikkert finne dine favorittbutikker, merkevarer du stoler på, og til og med kjøpmannen som hilser på deg med navn.

Hvis denne artikkelen var nyttig, kan du lagre den eller dele den med noen som nettopp har flyttet hit og ikke engang vet hvor pastagangen er ennå. For vi er her for å spise godt ... og dele informasjonen 😉🍽️