Où acheter des produits d'épicerie à Asunción, Paraguay

Guide de survie au supermarché pour les étrangers

Dans cet article, je vais vous dire quels sont les supermarchés où vous pouvez aller pour remplir votre garde-manger si vous êtes à Asunción. Le Paraguay est un pays de liberté, et j'aime la liberté. Mais comme on dit, la liberté s'accompagne de responsabilités. Et dans ce cas, la responsabilité est de regarder les étiquettes. Ici, on peut trouver les produits les plus sains pour NADA, Zilch, mais on peut aussi trouver beaucoup de saloperies. Regardez donc les étiquettes et trouvez les produits qui vous conviennent.

J'aimerais vous dire que nous sommes comme des plantes qui ne vivent que de la lumière du soleil, de l'eau et de la photosynthèse, et que même si les bains de soleil sont importants, je crains que ce ne soit pas le cas. 😅

Et si vous venez de l'étranger... SPOILER: tout est bon marché ! La liberté économique s'accompagne de prix bas. Bienvenue dans cette partie du monde, où la nourriture est si importante que même en cas de dispute familiale, il suffit que quelqu'un dise "mangeons !" pour que tout le monde s'assoie sans se disputer. Car aucune dispute ne vaut mieux qu'un bon repas préparé à la maison.

Alors, allons-y !

🛒 SuperSeis

C'est l'un des supermarchés les plus connus d'Asunción, avec de nombreuses succursales dans toute la ville (Recoleta, Villa Morra, Ycuá Satí, Mburucuyá, etc.). Certains magasins sont plus grands que d'autres, mais ils proposent tous les produits de base. Remarque : tous ne sont pas ouverts 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, donc si vous avez une fringale à minuit, vous devrez attendre. Mais ne rompez pas votre régime !

Un plus : si vous n'avez pas envie de cuisiner, ne vous inquiétez pas, il y a des plats prêts à emporter. Des déjeuners complets aux desserts. Littéralement, vous n'avez qu'à choisir et on vous le réchauffe même.

Il y a aussi une mini section pour les articles ménagers et quelques vêtements (quand je dis mini, c'est comme une allée). Et comme si c'était extraordinaire de trouver de la nourriture sans additifs et des choses qui ne sont pas vraiment de la nourriture, il y a bien sûr un rayon santé, que vous verrez parce qu'il est clairement indiqué avec du vert partout.

🧰 Luisito Hypermarket

Luisito est un mélange entre un supermarché et un bazar. Vous y allez pour la viande et vous repartez avec des chaussettes, du shampoing, une lampe de poche et je ne sais quoi d'autre. On y trouve de tout : quincaillerie, vêtements, articles ménagers, articles pour animaux... et de la nourriture, bien sûr. C'est aussi l'un de ces endroits où l'on achète quelque chose dont on ne savait même pas qu'on en avait besoin... ou où l'on trouve la copie parfaite d'un produit plus cher. Il n'est pas ouvert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, il ferme à 21 heures, et il y en a deux à Asunción : l'un près de l'Hippodrome et l'autre à San Vicente. Il y a toujours des promotions, cela vaut donc la peine de s'y arrêter, même si ce n'est que pour jeter un coup d'œil.

Le rayon des viandes est bon - il n'a rien à envier à une boucherie de quartier - et l'on y trouve de tout, du poulet à un bon rumsteck. En ce qui concerne les vêtements, la plupart sont fabriqués dans des matières telles que le polyester, le nylon ou la viscose, mais, curieusement, les sous-vêtements sont généralement composés à 95 % de coton. Si vous venez avec des vêtements qui ne résistent pas à la chaleur paraguayenne, vous trouverez ici quelque chose de décent, de beau et de bon marché. Et si votre budget est serré, c'est l'endroit qu'il vous faut. Même produit, différentes marques, et certaines coûtent deux fois moins cher. Exemple : La fécule de maïs Maizena pour 6 000 PYG et une autre marque pour 3 000 PYG.

🏪 Biggie

C'est probablement la première chose que vous verrez en arrivant à Asunción. Il y en a un à presque chaque coin de rue, avec des versions grande, moyenne et express... et ils sont tous ouverts 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Si vous êtes pressé de trouver quelque chose pour un dîner romantique et que la nuit devient plus intéressante que prévu, détendez-vous : il y a presque toujours un Biggie Farma à côté.

Il n'a pas sa propre boucherie (du moins celles que j'ai visitées) et il est plus petit que SuperSeis ou Luisito, mais il a tout ce qu'il faut. Conseil de pro : les brownies faits maison sont incroyables, ingrédients 10/10. Si vous allez dans un Biggie et que vous ne les goûtez pas... vous ratez quelque chose.

Bien que l'endroit puisse sembler "modeste", prenez garde : Biggie est considéré comme l'un des supermarchés les plus chers d'Asunción. Bien sûr, si vous gagnez des euros ou des dollars, c'est encore très abordable, mais localement, vous vous sentez à l'étroit. Malgré tout, en raison de sa commodité et de ses heures d'ouverture, il permet à plus d'une personne de s'en sortir.

🛍️ Real Villa Morra

Il se trouve à proximité du centre commercial Villa Morra - ou plutôt du centre commercial Mariscal - et, pour autant que je sache, c'est le seul à Asunción (bien que je ne puisse pas jurer qu'il n'y en ait pas d'autres). Ce que je peux vous assurer, c'est qu'il n'est pas ouvert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et qu'il ferme à 22 heures.

C'est un grand supermarché, avec des caddies visibles de l'extérieur et suffisamment d'espace pour faire ses courses sans heurter les gens. Si vous avez un sac à dos ou un sac, vous devez le laisser dans les casiers. On y trouve de tout, du mini bazar (idéal pour acheter les petites choses que l'on oublie toujours) au petit restaurant pour manger sur le pouce. Ce n'est pas aussi varié que SuperSeis, mais cela fait l'affaire.

Envie d'une friteuse ? Ils en vendent aussi. Pour environ 550 000 PYG (~61 EUR), vous pouvez en ramener une à la maison. Les rayons charcuterie, boucherie et boulangerie sont bien achalandés. Vous pouvez acheter du pain "en vrac", et le rayon des vins et spiritueux est si bien conçu qu'il est agréable à regarder. Mon préféré, pour être honnête.

**À l'extérieur, il y a presque toujours des vendeurs de fruits - fraises, bananes, raisins, oranges - à des prix plus intéressants qu'à l'intérieur du supermarché. En général, le supermarché propose une bonne variété, de nombreuses offres et des prix raisonnables.

🍷 Casa Rica

C'est l'un des supermarchés les plus chics d'Asunción. Pour vous donner une idée, quelqu'un sur X (Twitter) a dit : "Lorsqu'un Argentin entrera pour la première fois dans Casa Rica, se sentira-t-il comme un Nord-Coréen arrivant à Séoul ?" Bref... l'internet étant l'internet. Mais oui, l'endroit est impressionnant.

Tout est bien organisé, propre, spacieux, avec des allées agréables. Et le plus beau ? Il y a un café au deuxième étage. Vous pouvez y prendre un café (pas mon préféré, pour être honnête) ou manger quelque chose de plus élaboré, comme un médaillon de steak au chorizo.

Il se trouve dans le quartier de Laureles, à l'angle d'España et de Molas López. Si vous êtes à Recoleta, le restaurant le plus proche est à environ 10 minutes en voiture ou 27 minutes à pied (celui de Laureles). Il y a un parking, donc si vous êtes en voiture, tout est prêt.

La Casa Rica est faite pour vous si :

1. Vous vous souciez plus de la qualité que du prix
2. Vous avez une voiture ou vous n'avez pas peur de commander un Uber
3. Vous habitez à proximité
4. Ou vous voulez simplement vous faire plaisir Ce n'est pas le moins cher, mais pour une gourmandise, ça vaut le coup.

The VS

| Produit : SuperSeis (PYG / EUR) | Biggie (PYG / EUR) | Real Villa Morra (PYG / EUR) | Hipermercado Luisito (PYG / EUR) | Casa Rica (PYG / EUR) |------------------------------------|----------------------------------|----------------------------------|--------------------------------------|-------------------------------------------|----------------------------------| | Bacon (1kg) | ₲ 95k / €10.6 | ₲ 89k / €10 | ₲ 79k / €8.7 | ₲ 61k / €6.8 | ₲ 97k / €11 Viande de bœuf (1kg) | ₲ 60k / €6.6 | ₲ 60k / €7 | ₲ 59k / €6.5 | ₲ 55k / €6.1 | ₲ 68k / €7.5 | ₲ 60k / €6.6 | ₲ 60k / €7 | Œufs (30) | ₲ 30k - ₲ 50k / €3.3-€5.5 | ₲ 30k - ₲ 36k / €3-€4 | ₲ 34k - ₲ 45k / €3.8-€5.0 | ₲ 30k - ₲ 33k / €3.3-€3.6 | ₲ 36k - ₲ 45k / €4-€5 | ₲ 30k - ₲ 33k / €3.3-€3.6 | ₲ 34k - ₲ 45k / €3. Lait sans lactose (1L) | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 8k / €0.9 | ₲ 8k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 Poire (1kg) | ₲ 14k / €1.5 | ₲ 11k / €1.3 | ₲ 12k / €1.3 | ₲ 12k / €1.3 | ₲ 14k / €1.6 | ₲ 14k / €1.6 | Poire (1kg) Chaux de Tahiti (1kg) | ₲ 10k / €1.1 | ₲ 8k / €0.8 | ₲ 8k / €0.9 | ₲ 7k / €0.8 | ₲ 11k / €1.3 | ₲ 11k / €1.3 | ₲ 14k / €1.3 | ₲ 14k / €1.6 | ₲ 14k / €1.3 | Riz (1kg) | ₲ 7k- ₲ 17k / €0.8-€1.8 | ₲ 5k - ₲ 27k / €0.6-€3 | ₲ 6k - ₲ 27k / €0.6-€3 | ₲ 7k- ₲17k / €0.8-€2 | ₲ 10k - ₲ 27k / €1.5-€3.4 | ₲ 10k - ₲ 27k / €1.5-€3.4 / €0.6-€3 Farine de maïs jaune (P.A.N.) | ₲ 19k / €2.2 | ₲ 17k / €2.2 | ₲ 19k / €2 | Introuvable | ₲ 25k / €3 | Huile de tournesol (1500ml) ₲ 10k - ₲ 27k / €1,5-€3 | | Huile de tournesol (1500ml) | ₲ 40k / €4.4 | ₲ 40k / €4.4 | ₲ 27k / €3 | ₲ 27k / €3 | ₲ 40k / €4.5 | ₲ 25k / €3 Huile d'olive (250ml) | ₲ 35k / €4 | ₲ 33k / €3.7 | ₲ 51k / €5.7 | ₲ 34k / €3.7 | ₲ 45k / €5 | Huile d'olive (250ml) | Huile d'olive (250ml) Beurre de cacahuète 230g (Nuts&Fit) | ₲ 21k / €2.5 | ₲ 21k / €2.5 | ₲ 216k / €2.5 | ₲ 19k (Dul-Crear) / €2.2 | ₲ 21k / €2.4 | ₲ 19k (Dul-Crear) / €2.2 | ₲ 21k / €2.4 | Sel fin de l'Himalaya (250g) ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 20k (500g) / €2.2 | Gros sel de mer (250g) : ₲ 4k / €0.5 | ₲ 26k (500g) / €3 |

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🍋 Bonus : Des fruits (et moins chers !)

Si vous venez d'un pays où une mangue coûte 4 ou 5 euros, vous allez pleurer de bonheur ici. Je recommande d'acheter les fruits au Mercado 4 (j'en ai parlé dans un autre article-cliquez ici), où il y a plus de variété et des prix plus bas. Vous pouvez aussi les acheter aux vendeurs de rue, ils sont généralement plus frais et beaucoup moins chers qu'au supermarché.

📌 Gardez à l'esprit

Tous les prix mentionnés sont ceux de juillet 2025. Et comme partout, un même produit peut avoir des marques différentes avec des prix différents. C'est donc à vous de voir si vous prenez la première chose que vous voyez ou si vous prenez le temps de vérifier ce que vous achetez. De plus, les prix peuvent varier légèrement en fonction des promotions disponibles dans chaque supermarché.

🧾 En résumé...

L'ACHAT DE PRODUITS D'EPICERIE À ASUNCIÓN n'est ni difficile ni coûteux (à moins que vous ne le vouliez).

Il y en a pour tous les goûts et tous les budgets : de la Casa Rica la plus élégante au Biggie du coin qui vous sauve à 3 heures du matin avec du lait sans lactose et des brownies magiques (et non, ce n'est pas à cause de notre amie Juana 😅).

Et bien que je puisse manquer d'autres supermarchés qui valent également la peine d'être visités - ne vous inquiétez pas, je les ajouterai dans de futurs articles. Pour l'instant, j'espère que ce guide vous donne une bonne première carte pour vous orienter, économiser de l'argent et bien manger. Au fil du temps, vous trouverez certainement vos magasins préférés, vos marques de confiance et même l'épicier qui vous accueillera par son nom.

Si cet article vous a été utile, conservez-le ou partagez-le avec quelqu'un qui vient d'arriver et qui ne sait même pas encore où se trouve le rayon des pâtes. Parce que nous sommes là pour bien manger... et pour partager l'info 😉🍽️