Dónde comprar comestibles en Asunción, Paraguay
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Guía de supervivencia de un extranjero en el supermercado
En este artículo, te diré a qué supermercados puedes ir para abastecer tu despensa si estás en Asunción. Paraguay es un país libre, y a mí me encanta la libertad. Pero como se suele decir con la libertad viene la responsabilidad. Y en este caso, la responsabilidad es mirar las etiquetas. Aquí puedes conseguir las cosas más sanas por NADA, Zilch, pero también puedes conseguir un montón de porquería. Así que mira la etiqueta y encuentra los productos que te convienen.
Me encantaría decirte que somos como plantas que viven sólo de la luz del sol y del agua y de la fotosíntesis, y aunque tomar el sol es importante, me temo que no es así. 😅
Y si vienes del extranjero.... SPOILER: ¡todo es barato! La libertad económica viene acompañada de precios bajos. Bienvenido a esta parte del mundo, donde la comida es tan importante que aunque haya una pelea familiar, basta con que alguien diga "¡a comer!" para que todos se sienten sin discutir. Porque ninguna discusión vale más que una buena comida casera.
Así que, ¡manos a la obra!
🛒 SuperSeis
Es uno de los supermercados más conocidos de Asunción, con muchas sucursales en toda la ciudad (Recoleta, Villa Morra, Ycuá Satí, Mburucuyá, etc.). Algunas tiendas son más grandes que otras, pero todas tienen lo básico. Ojo: no todas abren las 24 horas, así que si se te antoja algo a medianoche, tendrás que esperar. Pero, ¡no rompas tu dieta!
Un plus: si no te apetece cocinar, no te preocupes, hay comida preparada para llevar. Desde almuerzos completos hasta postres. Literalmente, sólo tienes que elegir y hasta te lo calientan.
También hay una mini sección de menaje y algo de ropa (cuando digo mini, quiero decir como un pasillo). Y como si fuera algo extraordinario encontrar comida sin aditivos y cosas que realmente no son comida, por supuesto hay una sección saludable, que verás porque está claramente marcada con verde por todas partes.
🧰 Hipermercado Luisito
Luisito es una mezcla entre supermercado y bazar. Vas a por carne y acabas saliendo con calcetines, champú, una linterna y quién sabe qué más. Tiene de todo: ferretería, ropa, menaje, artículos para mascotas... y comida, claro. También es uno de esos lugares donde compras algo que ni siquiera sabías que necesitabas... o encuentras el duplicado perfecto de un producto más caro. No está abierto las 24 horas, cierra a las 21, y hay dos en Asunción: uno junto al Hipódromo y otro en San Vicente. Siempre hay promociones, así que merece la pena pasarse, aunque sólo sea para curiosear.
La sección de carnes es buena -igual que en una carnicería de barrio- y se puede encontrar desde pollo hasta un buen bife de cuadril. En cuanto a la ropa, gran parte está hecha de materiales como poliéster, nailon o viscosa, pero curiosamente, la ropa interior suele ser 95% algodón. Si vienes con ropa que no resiste el calor paraguayo, aquí puedes encontrar algo decente, bonito y barato. Y si tu presupuesto es ajustado, este es tu sitio. Mismo producto, diferentes marcas, y algunas cuestan la mitad. Ejemplo: Maizena maicena por 6.000 PYG y otra marca por 3.000 PYG.
🏪 Biggie
Probablemente sea lo primero que veas al llegar a Asunción. Hay uno en casi cada esquina, con versiones grandes, medianas y exprés... y todos están abiertos 24/7. Si estás apurado por encontrar algo para una cena romántica y la noche se pone más interesante de lo esperado, relájate: casi siempre hay un Biggie Farma al lado.
No tiene carnicería propia (al menos los que yo he visitado), y es más pequeño que SuperSeis o Luisito, pero tiene todo lo básico. Pro tip: los brownies caseros son increíbles, ingredientes 10/10. Si vas a un Biggie y no los pruebas... te lo estás perdiendo.
Ahora, aunque el lugar parezca "modesto", cuidado: Biggie es considerado uno de los supermercados más caros de Asunción. Por supuesto, si estás ganando euros o dólares, sigue siendo muy asequible, pero a nivel local, se siente el pellizco. Aun así, por su comodidad y horario, salva a más de uno.
🛍️ Real Villa Morra
Está cerca del Centro Comercial Villa Morra -o mejor dicho, del Centro Comercial Mariscal- y, que yo sepa, es el único que hay en Asunción (aunque no puedo jurar que no haya otros por ahí). Lo que sí te puedo asegurar es que no está abierto 24 horas al día, 7 días a la semana, y que cierra a las 10 de la noche.
Es un supermercado grande, con carritos de la compra visibles desde fuera y espacio suficiente para comprar sin chocar con la gente. Si llevas mochila o bolso, tienes que dejarlo en las taquillas. Tiene de todo, desde un mini bazar (perfecto para comprar esas cositas que siempre se te olvidan) hasta una pequeña sección de restauración para comer algo rápido. No es tan variado como SuperSeis, pero cumple su función.
¿Te apetece una freidora? También la venden. Por unos 550.000 PYG (unos 61 euros), puedes llevarte una a casa. Las secciones de charcutería, carnicería y panadería están bien surtidas. Se puede comprar pan "a granel", y la sección de vinos y licores está tan bien diseñada que da gusto mirarla. Mi favorita, la verdad.
Dato clave: fuera, casi siempre hay gente vendiendo fruta -fresas, plátanos, uvas, naranjas- a mejores precios que dentro del supermercado. En general, el supermercado tiene una buena variedad, muchas ofertas y los precios son bastante razonables.
🍷 Casa Rica
Este es uno de los supermercados más lujosos de Asunción. Para que te hagas una idea, alguien en X (Twitter) dijo: "Cuando un argentino entre por primera vez a Casa Rica, ¿se sentirá como un norcoreano llegando a Seúl?". En fin... internet siendo internet. Pero sí, el lugar es impresionante.
Todo está bien organizado, limpio, espacioso, con pasillos agradables. ¿Y lo mejor? Tiene su propia cafetería en la segunda planta. Allí puedes tomarte un café (no es mi favorito, la verdad) o comer algo más elaborado, como un medallón de filete de chorizo.
Está en el barrio de Laureles, en España y Molas López. Si estás en Recoleta, el más cercano está a unos 10 minutos en auto o 27 minutos caminando (el de Laureles). Tiene estacionamiento, así que si vas en auto, estás listo.
Casa Rica es para ti si:
- Te importa más la calidad que el precio
- Tienes un coche o no te importa pedir un Uber
- Vives cerca
- O simplemente quieres darte un capricho No es el más barato, pero para un capricho gourmet, vale cada céntimo.
El VS
| Producto | SuperSeis (PYG / EUR) | Biggie (PYG / EUR) | Real Villa Morra (PYG / EUR) | Hipermercado Luisito (PYG / EUR) | Casa Rica (PYG / EUR) |
|---|---|---|---|---|---|
| Panceta (1kg) | ₲ 95k / €10.6 | ₲ 89k / €10 | ₲ 79k / €8.7 | ₲ 61k / €6.8 | ₲ 97k / €11 |
| Redondo de ternera (1kg) | ₲ 60k / €6.6 | ₲ 60k / €7 | ₲ 59k / €6.5 | ₲ 55k / €6.1 | ₲ 68k / €7.5 |
| ₲ 30k - ₲ 50k / €3.3-€5.5 | ₲ 30k - ₲ 36k / €3-€4 | ₲ 34k - ₲ 45k / €3.8-€5.0 | ₲ 30k - ₲ 33k / €3.3-€3.6 | ||
| Leche sin lactosa (1L) | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 8k / €0.9 | |
| Pera (1kg) | ₲ 14k / €1.5 | ₲ 11k / €1.3 | |||
| Lima de Tahití (1 kg) 10k / 1,1 | 8k / 0,8 | 8k / 0,9 | 7k / 0,8 | 11k / 1,3 | Arroz (1 kg) |
| Arroz (1kg) | ₲ 7k- ₲ 17k / €0.8-€1.8 | ₲ 5k - ₲ 27k / €0.6-€3 | ₲ 6k - ₲ 27k / €0.6-€3 | ₲ 7k-₲17k / €0.8-€2 | |
| Harina de maíz amarillo (P.A.N) | ₲ 19k / €2.2 | ₲ 17k / €2.2 | ₲ 19k / €2 | No encontrado | |
| Aceite de girasol (1500ml) | ₲ 40k / €4.4 | ₲ 40k / €4.4 | ₲ 27k / €3 | ₲ 27k / €3 | |
| Aceite de oliva (250ml) | ₲ 35k / €4 | ₲ 33k / €3.7 | ₲ 51k / €5.7 | ₲ 34k / €3.7 | ₲ 45k / €5 |
| Mantequilla de cacahuete 230g (Nuts&Fit) | ₲ 21k / €2.5 | ₲ 21k / €2.5 | ₲ 216k / €2.5 | ₲ 19k (Dul-Crear) / €2.2 | ₲ 21k / €2.4 |
| Sal fina del Himalaya 250g | ₲ 9k / €1 | ₲ 9k / €1 | ₲ 20k (500g) / €2.2 | Sal marina gruesa (250g): | ₲ 4k / €0.5 |
🍋 Bonus: Fruta (¡y más barata!)
Si vienes de un país donde un mango cuesta 4 o 5 euros, aquí llorarás de felicidad. Te recomiendo comprar fruta en el Mercado 4 (ya hablé de ello en otro artículo-pincha aquí), donde hay más variedad y precios más bajos. También puedes comprarla a los vendedores ambulantes; suele ser más fresca y mucho más barata que en el supermercado.
📌 Ten en cuenta
Todos los precios mencionados son de julio de 2025. Y como ocurre en todas partes, un mismo producto puede tener distintas marcas con precios diferentes. Así que depende de ti si coges lo primero que ves o te tomas tu tiempo para comprobar lo que estás comprando. Además, los precios pueden variar ligeramente en función de las promociones disponibles en cada supermercado.
🧾 En resumen...
COMPRAR CRECERÍAS EN ASUNCIÓN no es ni difícil ni caro (a no ser que tú quieras que lo sea).
Hay para todos los gustos y bolsillos: desde la Casa Rica más elegante hasta el Biggie de la esquina que te salva a las 3 de la mañana con leche sin lactosa y brownies mágicos (y no, no es por nuestra amiga Juana 😅).
Y aunque puede que me falten otros supermercados que también merece la pena visitar -no te preocupes, los añadiré en próximos artículos-. Por ahora, espero que esta guía te dé un buen primer mapa para orientarte, ahorrar y comer bien. Con el tiempo, seguro que encuentras tus tiendas favoritas, tus marcas de confianza e incluso al tendero que te saluda por tu nombre.
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